Ines Boehme
Yoga Ottendorf Okrilla
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Yoga Ottendorf Okrilla
Yoga Ottendorf Okrilla

Yogakurse - Angebote

Was heißt Yoga?

Yoga - "Anjochen" » Vereinigung, Beherrschung
Ein Übungsweg von Körper-, Atem- und Geistestechniken.

Der Yogaweg kann
  • ... zu Harmonie und Einheit
  • ... zu innerer Gelassenheit
  • ... zu stabiler Gesundheit
  • ... zu sich selbst führen.
Hatha Yoga

"Ha" heißt "Sonne" und "tha" heißt "Mond"
Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind:
  • Asanas - Körperstellungen
  • Pranayama - Atemübungen
  • Shavasana - Tiefenentspannung
  • Richtige Ernährung
  • Positives Denken und Meditation
Hatha Yoga als Hilfe im täglichen Leben:
  • Körperbewusstsein, Flexibilität und Muskelkraft
  • Reinigung des Körpers (Pranayama)
  • positiver Einfluss bei Stress
  • Entspannung und innerer Frieden

Yoga für Kinder

Große und kleine Kinder erhalten durch Yoga die Möglichkeit, sich immer wieder neu zu entdecken und den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Die Asanas (Übungen) können harmonisierend wirken, das Selbstbewusstsein fördern und die Konzentration steigern. Sie wurden vor allem den Streckbewegungen der Tiere (die Katze), aber auch dem Gleichgewicht aus der Natur (der Baum) abgeschaut. Die Kinder erhalten die Gelegenheit, sowohl mehr Lebendigkeit als auch Ruhe und Stille in sich zu erleben. Auf den Flügeln der Phantasie reisen die Kinder in ferne Länder und in ihre eigene Welt, sie erfahren damit ihren Alltag bewusster. Yoga kann das Selbstwertgefühl steigern und helfen bei:

  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Haltungsproblemen
  • Nervosität und nervlichen Belastungen

Gartenstraße 39 | 01458 Ottendorf-Okrilla
Tel: 035205 - 71176 | Mobil: 0152 - 299923 04
Mail: © 2017 Ines Böhme